Pompes Pieds Sur Step
Extension Triceps Avec Haltère sur Banc
Flexions Extensions jambes au sol
Extension Buste
Étirement Ischios-Jambiers Mollets V2
Elévation jambes fléchies avec haltère au sol(Mauvais pochoir)
Développé poitrine avec Elastiband
Développé 1 Bras Avec Kettlebell
Relevé De Bassin Sur Step
Planche
Planche Latérale
Relevé De Bassin
Fente
Squat
Élévation De Jambe
Élévation De Jambe Devant
Elévation Jambe Fléchie
Demi Squat
Flexion Latérale Obliques Avec Haltères
Squat Avec Haltères
Étirement Fessiers et arrière des jambes(mauvais pochoir)
Extension De Hanche Avec Bâton
Extension Du Buste Avec Bâton
Fermeture Ouverture Avec Swiss Ball
Squat Sumo Avec Haltères
Demi Squat Avec Haltères
élévation frontale avec haltères
Tirage dorsaux avec une barre
Développé épaule avec une barre
Tirage Poitrine avec une barre
Élévation frontale avec barre
Fente pied arrière sur le step
Fente genou avec un step
Fente sur le coté avec un step
Fente pied avant sur le step
Planche avec un step
Squat avec une barre
Extension hanche debout avec élastique
Biceps assis avec élastique
Biceps debout avec élastique
Obliques avec haltères
Étirement épaules et triceps
Relevé de bassin jambe tendue sur step
Fente latérale avec haltères
Étirement fessiers V2
Étirement fessiers variantes 1
Soulevé Terre Tirage Poitrine Avec Kettlebell
Extension triceps un bras avec Kettlebell
Pompes avec Medecine Ball
Pompes main sur le step
Crunch obliques et jambes
Extension Hanche Jambes Flechies
Ecartement Jambes Fléchies
Squat serré
Squat écarté
Fente sur le côté
Pompes genoux
relevé de buste oblique
Relevé de buste jambes tendues
Planche Dynamique Avec Swiss Ball
Relevé de buste
Levé De Jambes Avec Swiss Ball
Squat et Lancé avec Medecine Ball
Planche avec Swissball
Étirement nuque trapèze variantes 3
Étirement nuque trapèze variantes 2
Étirement nuque trapèze variantes 1
Levé de bassin dynamique avec élastique
Inclinaison du buste Latérale avec Elastique
Squat à une jambe Avec Medecine Ball
Abduction Hanche Au Sol Avec Elastique
Jump Squat Avec Medecine Ball
Pompes Triceps
Passage Sous Jambe Assis Avec Kettlebell
Demi Pompes
Fente Latérale Avec Kettlebell
Pompes Classique
Triceps avec Bâton
Inclinaison du Buste avec Bâton
Relevé de buste bras tendus
Rowing avec bâton
Tous