Extension Triceps Avec Haltère sur Banc
Développé poitrine avec Elastiband
Développé 1 Bras Avec Kettlebell
élévation frontale avec haltères
Développé épaule avec une barre
Élévation frontale avec barre
Soulevé Terre Tirage Poitrine Avec Kettlebell
Squat et Lancé avec Medecine Ball
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