Flexions Extensions jambes au sol
Elévation jambes fléchies avec haltère au sol(Mauvais pochoir)
Relevé De Bassin Sur Step
Relevé De Bassin
Fente
Squat
Élévation De Jambe
Élévation De Jambe Devant
Elévation Jambe Fléchie
Demi Squat
Squat Avec Haltères
Extension De Hanche Avec Bâton
Extension Du Buste Avec Bâton
Squat Sumo Avec Haltères
Demi Squat Avec Haltères
Fente pied arrière sur le step
Fente genou avec un step
Fente sur le coté avec un step
Fente pied avant sur le step
Squat avec une barre
Extension hanche debout avec élastique
Relevé de bassin jambe tendue sur step
Fente latérale avec haltères
Extension Hanche Jambes Flechies
Squat serré
Squat écarté
Fente sur le côté
Planche Dynamique Avec Swiss Ball
Levé De Jambes Avec Swiss Ball
Squat et Lancé avec Medecine Ball
Levé de bassin dynamique avec élastique
Squat à une jambe Avec Medecine Ball
Abduction Hanche Au Sol Avec Elastique
Fente Latérale Avec Kettlebell
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