• Cours
    • Echauffements
  • Exercices
  • Wake Up
  • Sleepy
  • Vie BTC
  • Coachs sportifs
    • Devenir membre Bouge ton corps
    • Créer votre fiche de Coach sur BTC
    • Se connecter

Home Fitness

njUuGDFo69 · décembre 02, 2016 · Actus · 0 comments
11

Le Home fitness ou comment avoir accès au sport tout en restant chez soi.

Que ce soit dans votre salon, votre garage, votre cuisine ou encore au bureau, il est possible de garder la forme et d’entretenir son corps.
Le home fitness est une pratique sportive permettant d’améliorer sa condition physique ainsi que son hygiène de vie.

Tout cela dans l’optique de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Il peut se pratiquer avec ou sans accessoire, seul ou en groupe, ce qui compte c’est que les exercices soient agréables et non une punition.

L’homme est conçu pour le mouvement, or, aujourd’hui les tâches de surveillance l’emportent sur le travail physique, notre corps a besoin d’exercice.
Le home fitness permet de prévenir les maladies cardiovasculaires, certains cancers et l’ostéoporose. Il réduit le risque de diabète, aide à stabiliser la pression artérielle, il est facteur de bonne santé respiratoire et réduit le surpoids.
De plus il aide à lutter contre le stress, évite la dépression et l’angoisse
Se sentir mieux dans son corps c’est se sentir mieux dans sa tête.

Sur le plan esthétique le home fitness permet de contrôler son poids, de dessiner et muscler son corps en fonction de ses besoins et de ses envies.
On apprend à redécouvrir, respecter, et écouter son corps et donc à mieux l’aimer.
Qui n’a jamais rêvé d’avoir un ventre plus plat, des abdos bien dessinés, des cuisses plus fermes ou plus musclées, ou encore des fesses rebon-
dies ?
Dans une société où l’apparence est omniprésente, le home fitness vous donne les moyens d’atteindre votre objectif.

Vous l’aurez compris, le home fitness n’a que des bénéfices.
Il est accessible à tous et à tout âge.
Il ne faut pas avoir peur de se lancer, il y en a pour tous les niveaux. Le home fitness c’est aussi une grande famille ou l’on se soutient mutuellement.
Vous pourrez trouver votre bonheur sur Bouge Ton Corps.

Retrouvez les exercices via les Option BTC  I II et III, ce sont des niveaux évalués sur une moyenne d’exécution ;
Vous aurez plus de facilite à suivre un cours option I si vous faites rarement du sport ;
Par contre si vous êtes un habitué, une option II ou III sera plus utile.

Passez une belle journée en bougeant votre corps.

  Facebook   Pinterest   Twitter   Google+
fitnesshome

Leave a Comment! Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Vie BTC – les plus récents
  • Trouver le temps de faire du sport
  • Home Fitness
  • Comment mieux se prévenir des blessures sportives?
  • Viande rouge ou blanche : bienfaits et différences
  • Combien d’eau consomme-t-on par jour?
Echauffements conseillés
  • Full Body
  • Haut de corps
Cours & Exercices par Bénéfices
  • Mincir et endurance
  • Affiner et Tonifier
  • Renforcer et muscler
  • Assouplissements et étirements
Cours & Exercices par types d’activités
  • Poids de corps
  • Banc, barre et haltères
  • Petits accessoires
    • Bâton
    • Elastique
    • Kettlebell
    • Medecine ball
    • Step
    • Swiss ball
Type de cours
  • Cardio
  • Equilibre & Concentration
  • Gainage
  • Pilates
  • Renforcement
Exercices par zone de muscles
  • Abdomen
  • Dos
  • Haut du corps
  • Membres supérieurs
  • Membres inférieurs
Cours & Exercices par Option BTC
  • Option I – Débutant
  • Option II – Intérmédiaire
  • Option III – Confirmé
Bouge ton Corps - Tous droits réservés © 2016 - C.G.U. | Contacter BTC