Conseil du Coach : Le pied devant doit être bien fléchi avec seulement le talon en contact avec le sol
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Conseil du Coach : Le pied devant doit être bien fléchi avec seulement le talon en contact avec le sol
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C’est un stretching particulièrement recommandé après un effort cardio intensif comme de la course à pied, du tennis. Il est ciblé sur les hanches et l’arrière des cuisses
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Ce cours vous propose des exercices qui testent et renforcent votre équilibre, tout en se concentrant sur ses sensations et sa respiration.
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Conseil du Coach : Le pied devant doit être bien fléchi avec seulement le talon en contact avec le sol
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Conseil du Coach : Si poser la main sur l'omoplate est déjà difficile, gardez la position sans forcément tirer sur le coude. Gardez la tête droite, le regard vers l'avant.
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Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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Conseil du Coach : Si vous êtes très raide, vous pouvez placer un bloc de yoga ou une serviette roulée sous vos fesses pour surélever le bassin et faciliter l'étirement. Si vous ne pouvez pas poser vos mains au sol, placez-les sur vos jambes et essayez de relâcher le buste vers l'avant.
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Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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