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Étirement Ischios-Jambiers Mollets V2

by Damienbtc· juillet 25, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Le pied devant doit être bien fléchi avec seulement le talon en contact avec le sol
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Cours Stretching Bas Du Corps #01 Option 1

by Damienbtc· juin 30, 2016· in · 0 comments
C’est un stretching particulièrement recommandé après un effort cardio intensif comme de la course à pied, du tennis. Il est ciblé sur les hanches et l’arrière des cuisses
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Cours équilibre & concentration #01 Option 1

by Damienbtc· juin 30, 2016· in · 0 comments
Ce cours vous propose des exercices qui testent et renforcent votre équilibre, tout en se concentrant sur ses sensations et sa respiration.
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Étirement Fessiers et arrière des jambes(mauvais pochoir)

by Marcus· juin 20, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Le pied devant doit être bien fléchi avec seulement le talon en contact avec le sol
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Étirement épaules et triceps

by Marcus· juin 17, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Si poser la main sur l'omoplate est déjà difficile, gardez la position sans forcément tirer sur le coude. Gardez la tête droite, le regard vers l'avant.
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Étirement fessiers V2

by Damienbtc· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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Étirement fessiers variantes 1

by Damienbtc· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Si vous êtes très raide, vous pouvez placer un bloc de yoga ou une serviette roulée sous vos fesses pour surélever le bassin et faciliter l'étirement. Si vous ne pouvez pas poser vos mains au sol, placez-les sur vos jambes et essayez de relâcher le buste vers l'avant.
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Étirement nuque trapèze variantes 3

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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Étirement nuque trapèze variantes 2

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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Étirement nuque trapèze variantes 1

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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