C’est un stretching particulièrement recommandé après un effort cardio intensif comme de la course à pied, du tennis. Il est ciblé sur les hanches et l’arrière des cuisses
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C’est un stretching particulièrement recommandé après un effort cardio intensif comme de la course à pied, du tennis. Il est ciblé sur les hanches et l’arrière des cuisses
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Améliore l'endurance
Prévient des maladies cardio-vasculaire
Permet de contrôler son poids
Diminue la graisse corporelle
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Renforce les épaules et le haut du dos, ce qui améliore votre posture.
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Renforce les muscles de vos jambes et protège vos articulations
Améliore l'endurance
Prévient des maladies cardio-vasculaire
Permet de contrôler le poids
Diminue la graisse corporelle
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Renforce, tonifie et dessine les muscles du hauts du corps
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Permet de renforcer et de dessiner la ceinture abdominale.
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Renforce, dessine et galbe les muscles des épaules
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Permet de travailler le dos, protéger contre les problèmes de dos
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Permet de travailler le gainage et les abdominaux, favorise le ventre plat
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Tonifie et affine les cuisses ce qui protège l'articulation du genou
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Ce cours va permettre de renforcer les muscles profonds du centre du corps, contribuera à avoir une meilleure posture, et vous aidera à lutter contre les maux de dos. Ce cours sur les genoux vous permettra d'assimiler la bonne posture et d'habituer votre corps à gainer avant de vous mettre sur les pointes de pied.
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Ce cours va permettre de renforcer les muscles profonds du centre du corps, contribuera à avoir une meilleure posture, et vous aidera à lutter contre les maux de dos.
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Permet de tonifier et de galber les fessiers
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Le but est de travailler votre cardio à un rythme soutenu pour améliorer votre souffle. Ce cours peut vous permettre de vous échauffer avant un cours de renforcement musculaire, et associé à un autre cours cardio, est ideal pour la perte de poids.
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C'est une méthode de travail, qui permet de travailler les muscles profonds, ce qui vous aidera à avoir une meilleure posture, plus d'équilibre. Cette méthode est axée sur la respiration, la concentration, le contrôle du mouvement. Le Pilates est une routine de plusieurs exercices qui se pratiquent pour la plupart, au sol.
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Vous travaillerez pendant 20 minutes les abdominaux et les obliques. Ce cours est idéal pour raffermir votre ventre et travailler vos abdominaux vous aidera à lutter contre les problèmes de dos.
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C'est une méthode de travail, qui permet de travailler les muscles profonds, ce qui vous aidera à avoir une meilleure posture, plus d'équilibre. Cette méthode est axée sur la respiration, la concentration, le contrôle du mouvement. Le Pilates est une routine de plusieurs exercices qui se pratiquent pour la plupart, au sol.
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Ce cours permettra de renforcer le centre du corps, en travaillant la taille et les abdominaux. Cela vous aidera à avoir un ventre ferme, et vous aidera à lutter contre les problèmes de dos.
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C’est un stretching particulièrement recommandé après un effort cardio intensif comme de la course à pied, du tennis. Il est ciblé sur les hanches et l’arrière des cuisses
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Ce cours tonifiera vos fessiers et vos cuisses pour les cuisses affinées et des fessiers galbés.
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Ce cours renforce les bras, les épaules, et le buste. Il permettra d'être plus tonique et plus fort au quotidien. Cela améliorera votre posture, et vous aidera à lutter contre le dos vouté.
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Permet de galber et de tonifier les fessiers
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Ce cours vous propose des exercices qui testent et renforcent votre équilibre, tout en se concentrant sur ses sensations et sa respiration.
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Permet de travailler les biceps & les triceps
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