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Pompes Pieds Sur Step

by Damienbtc· juillet 25, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Extension Triceps Avec Haltère sur Banc

by Damienbtc· juillet 25, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : garder le coude haut. Dans la même position, travaillez bras tendu vers le sol et amenez le bras vers l'arrière, toujours bien tendu. Pour un travail plus intense, penchez davantage le buste pour qu'il soit parallèle au sol.
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Développé poitrine avec Elastiband

by Damienbtc· juin 28, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Ne pas aller trop vite dans l’exécution du mouvement surtout au retour et garder la contraction des abdominaux.
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Développé 1 Bras Avec Kettlebell

by Damienbtc· juin 28, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour un travail musculaire efficace, montez la kettlebell de façon explosive et redescendez-la lentement en résistant.
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élévation frontale avec haltères

by Marcus· juin 17, 2016· in · 2 comments
Conseil du Coach : Travaillez lentement en respirant bien. Gardez les bras écartés de la largeur des épaules lors de la montée.
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Développé épaule avec une barre

by Marcus· juin 17, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : n’hésitez pas à modifier l’amplitude de la prise de barre entre largeur d’épaule et le maximum pour travailler sur un angle différent de l’épaule.
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Élévation frontale avec barre

by Marcus· juin 17, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : ralentissez votre mouvement sur la descente du mouvement pour créer un stress plus important sur les épaules.
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Soulevé Terre Tirage Poitrine Avec Kettlebell

by Damienbtc· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : rythmez bien l’exercice sur votre respiration. Veillez à ne pas utiliser les jambes pour bien renforcer le dos.
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Pompes avec Medecine Ball

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant. il faut garder une position de gainage frontal tout en effectuant une pompe en total déséquilibre.
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Pompes main sur le step

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Pompes genoux

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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Squat et Lancé avec Medecine Ball

by Damienbtc· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Plus vous descendrez plus vous ressentirez le travail musculaire.
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Jump Squat Avec Medecine Ball

by Damienbtc· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Plus vous irez vite, plus vous travaillerez votre cardio.
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Pompes Triceps

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Demi Pompes

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Pompes Classique

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Rowing avec bâton

by njUuGDFo69· juin 14, 2016· in · 0 comments
Exécution : Inclinez votre buste vers l’avant à un angle d’environ de 45 degrés en fléchissant davantage vos genoux, et maintenez la posture en gainage pendant toute l’exécution du mouvement. Vos fessiers sont vers l’arrière. Faites glisser le bâton le long des cuisses jusqu’aux genoux sans bouger le reste du corps, puis fléchissez vos coudes pour ramener votre bâton au niveau de votre nombril. Puis revenir en position initiale sans basculez le bassin vers l’avant.
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