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Pompes Pieds Sur Step

by Damienbtc· juillet 25, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Extension Triceps Avec Haltère sur Banc

by Damienbtc· juillet 25, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : garder le coude haut. Dans la même position, travaillez bras tendu vers le sol et amenez le bras vers l'arrière, toujours bien tendu. Pour un travail plus intense, penchez davantage le buste pour qu'il soit parallèle au sol.
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Développé poitrine avec Elastiband

by Damienbtc· juin 28, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Ne pas aller trop vite dans l’exécution du mouvement surtout au retour et garder la contraction des abdominaux.
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Développé 1 Bras Avec Kettlebell

by Damienbtc· juin 28, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour un travail musculaire efficace, montez la kettlebell de façon explosive et redescendez-la lentement en résistant.
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Extension triceps un bras avec Kettlebell

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Gardez bien le coude serré près du visage pour bien cibler les triceps.
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Pompes avec Medecine Ball

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant. il faut garder une position de gainage frontal tout en effectuant une pompe en total déséquilibre.
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Pompes main sur le step

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Pompes genoux

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Pensez à bien garder vos épaules relâchées vers le bas, respirez profondément.
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Squat et Lancé avec Medecine Ball

by Damienbtc· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Plus vous descendrez plus vous ressentirez le travail musculaire.
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Pompes Triceps

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Demi Pompes

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Pompes Classique

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : pour ceux qui ont une cambrure importante, basculez le bassin vers l’avant.
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Triceps avec Bâton

by Marcus· juin 16, 2016· in · 0 comments
Conseil du Coach : Si vous ressentez une gêne en ayant le buste vers l’avant, restez en position debout, buste bien droit.
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