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Cours cardio #03 Option 1

juin 30, 2016 · 10 à 15 minutes, Cardio, Cours, Mincir et endurance, Option 1, Poids du corps · 1 comment
6
Bénéfices

Améliore l'endurance

Prévient des maladies cardio-vasculaire

Permet de contrôler son poids

Diminue la graisse corporelle

 

Echauffement

L'échauffement est une préparation physique et psychologique fondamentale !

Nous préconisons d'effectuer un échauffement articulaire et musculaire avant toute activité sportive.

Il est aussi conseillé de faire augmenter votre rythme cardiaque pour préparer votre corps à une certaine intensité.

Vous trouverez nos vidéos d’échauffements en cliquant ici.

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njUuGDFo69
1 Comments:
  1. Merci, très bon cours. Tous les exercices sont bons. Excepté un des étirements avec les pieds croisés ou je conseillerai de plier les genoux pour remonter ou de revenir au sol pour eviter de se faire mal au dos.

    LE · août 13, 2017

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