Bénéfices
Améliore l'endurance
Prévient des maladies cardio-vasculaire
Permet de contrôler son poids
Diminue la graisse corporelle
Echauffement
L'échauffement est une préparation physique et psychologique fondamentale !
Nous préconisons d'effectuer un échauffement articulaire et musculaire avant toute activité sportive.
Il est aussi conseillé de faire augmenter votre rythme cardiaque pour préparer votre corps à une certaine intensité.
Vous trouverez nos vidéos d’échauffements en cliquant ici.
Merci, très bon cours. Tous les exercices sont bons. Excepté un des étirements avec les pieds croisés ou je conseillerai de plier les genoux pour remonter ou de revenir au sol pour eviter de se faire mal au dos.