Bénéfices
L'échauffement en Pilates nous permet de prendre conscience de la respiration thoracique, de la contraction des muscles profonds, et du placement spécifique à avoir pour cette méthode de travail. L'échauffement permet aussi de révéiller les articulations, et d'échauffer les muscles pour préparer le corps à l'effort.
Echauffement
L'échauffement est une préparation physique et psychologique fondamentale
nous préconisons d'effectuer un échauffement articulaire et musculaire avant toute activité sportive, il est aussi conseillé de faire augmenter votre rythme cardiaque pour préparer votre corps à une certaine intensité.
vous trouverez nos vidéos d’échauffements en cliquant ici.