Bénéfices
Ce cours va permettre de renforcer les muscles profonds du centre du corps, contribuera à avoir une meilleure posture, et vous aidera à lutter contre les maux de dos.
Echauffement
L'échauffement est une préparation physique et psychologique fondamentale !
Nous préconisons d'effectuer un échauffement articulaire et musculaire avant toute activité sportive.
Il est aussi conseillé de faire augmenter votre rythme cardiaque pour préparer votre corps à une certaine intensité.
Vous trouverez nos vidéos d’échauffements en cliquant ici.