Bénéfices
C'est une méthode qui permet de travailler les muscles profonds, ce qui vous aidera à avoir une meilleure posture et plus d'équilibre.
Cette méthode est axée sur la respiration, la concentration et le contrôle du mouvement.
Le Pilates est une routine de plusieurs exercices qui se pratiquent pour la plupart au sol.
Echauffement
L'échauffement est une préparation physique et psychologique fondamentale !
Nous préconisons d'effectuer un échauffement articulaire et musculaire avant toute activité sportive.
Il est aussi conseillé de faire augmenter votre rythme cardiaque pour préparer votre corps à une certaine intensité.
Vous trouverez nos vidéos d’échauffements en cliquant ici.